Functional Yoga in Ostfildern

Mit den Jahren hat sich aus meiner klassischen Vinyasa-Praxis mehr und mehr eine Kombination aus Krafttraining und Yoga entwickelt. Warum? Zunächst einmal aus Zeitmangel. Zeit für sich selbst ist im Alltag mit Familie, Job und Haushalt oft rar. Hinzu kommt, dass ich mehrmals pro Woche 160 km mit dem Auto zur Arbeit pendle. Um möglichst viel Zeit mit der Familie zu verbringen, beginnt man, Dinge miteinander zu kombinieren. Wäsche zusammenlegen während eines Team-Meetings ist nur ein bekanntes Beispiel.

Um Sport zu machen und Yoga zu üben, habe ich begonnen, beides zu verbinden. Da ich meine Praxis gerne kraftvoll und herausfordernd gestalte, sind nach und nach immer mehr Übungen aus dem funktionellen Training eingeflossen. Diese Kombination wird in den letzten Jahren vermehrt von amerikanischen Yogalehrern unterrichtet und hat uns sehr angesprochen. So haben wir immer weiter kombiniert: Elemente aus dem funktionellen Training, Mobility-Übungen und sogar Sprung- bzw. dynamische Übungen sind hinzugekommen – was auch zur mittlerweile sehr beliebten Cardio-Yoga-Stunde geführt hat.

„Ich will nur surfen! Yoga mache ich ganz sicher nicht!“ Das dachte ich 2013. Seitdem praktiziere ich regelmäßig Yoga, habe eine 200-Stunden-Yogalehrerausbildung abgeschlossen und an zahlreichen Workshops und Retreats teilgenommen. Wie Sonja habe ich im Scharnhauser Park unterrichtet und fast 1,5 Jahre in einer Crossfit-Box.

Neben Yoga gehören Calisthenics, funktionales Training, Fahrradfahren und Ninja-Sport zu meinen Hobbys. Und falls es noch nicht aufgefallen sein sollte, Handstand und andere Armbalancen sind meine große Leidenschaft. Meine Yoga-Stunden gestalte ich genauso kraftvoll.

Wie kam ich zum Yoga? Sonja übte bereits regelmäßig mit YOGAMOUR-Videos, ich hielt Yoga für „ein Frauending“ und war zu ungelenkig. Doch beim gemeinsamen Yoga-und-Surf-Retreat in Marokko änderte sich das: Das Yoga war körperlich fordernd und anders als andere Sportarten, die ich kannte. Die ungewohnten Bewegungen forderten mich heraus, teilweise fühlte ich mich überfordert – aber auf eine gute Weise. Nach der ersten Stunde fühlte ich mich großartig und war angefixt. Am Ende des Retreats hatte ich an allen Yoga-Stunden teilgenommen und das Surfen war Nebensache. Ungelenkig bin ich aber auch heute noch.